Travel Health: 7 Möglichkeiten, Keime in einem Flugzeug zu vermeiden

Wie man auf einer Ebene gesund bleibt Von Beth Collins

Es gibt etwas über Flugzeuge, die nur Keime schreien. Der umschlossene Raum, die recycelte Luft, der Kerl, der neben dir sitzt und sich weigert, den Mund zu bedecken, wenn er hustet - es ist genug, um dich dazu zu bringen, dein Flugzeug zu verlassen und stattdessen zu deinem Ziel zu fahren.

Zum Glück sind Flugzeuge nicht so voller Keime wie Sie vielleicht denken, dank Luftfilter, die helfen, die Anzahl der mikroskopischen Viren und Bakterien zu reduzieren. Tatsächlich ist es wahrscheinlicher, dass Sie etwas auf dem Flughafen als auf dem Flug erwischen, sagt Dr. Abinash Virk, ein Experte für Infektionskrankheiten bei der Mayo-Klinik (www.mayoclinic.com). Dennoch sind Flugzeuge keineswegs keimfrei. Folgen Sie Dr. Virks Tipps, um unterwegs gesund zu bleiben (Gesichtsmasken nicht erforderlich).

Bildunterschrift: Wenn Sie in einem Flugzeug vor Keimen schützen wollen, ist das Tragen einer Gesichtsmaske nicht notwendig. Foto von Bob B. Brown / Flickr.com

Bevor Sie an Bord gehen: Holen Sie genug Schlaf und bleiben Sie hydratisiert Ihre beste Wette, um gesund im Flugzeug zu bleiben? Board gesund. Laut Dr. Virk ist ein starkes Immunsystem die beste Abwehr gegen Keime. "Schlafen Sie viel, bevor Sie reisen - Menschen mit Schlafmangel bekommen mehr Infektionen als solche, die ausreichend Schlaf bekommen", sagt sie. "Und bleiben Sie hydratisiert." So bleiben Ihre Atemwege feucht und Sie haben mehr Schutz vor Keimen. Hydratisieren verhindert auch, dass Ihre Haut trocken und rissig wird, was Sie anfällig für Infektionen macht.

Bildunterschrift: Wasser zum Verkauf am Flughafen Dublin. Foto von elefevre7 / Flickr.com

Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie das Sitzkissen berührt haben Während Ihr Sitz wie eine Brutstätte für Keime aussieht - wer weiß, wie viele Leute dort vor Ihnen gesessen haben? - Dr. Virk sagt, dass das Risiko, etwas davon zu fangen, ziemlich gering ist, da deine Kleidung eine Barriere zwischen dir und dem Kissen bildet. Wenn Ihre Hände den Stoff berühren, sorgt die einfache Handhygiene (Händewaschen mit Seife und Wasser oder mit einem alkoholhaltigen Händedesinfektionsmittel) für die meisten Keime, mit denen Sie in Berührung kommen.

Bildunterschrift: Ein Economy-Class-Sitz an Bord eines Air France A380-Fluges vom New Yorker JFK zum Flughafen Charles de Gaulle in Paris.

Wischen Sie den Tabletttisch ab Passagiere benutzen ihre Tabletttische während des gesamten Fluges zum Essen, Trinken, Lesen und sogar zum Ausruhen - was bedeutet, dass diese kleinen Plastikrechtecke einer der wahrscheinlichsten Flecken für Keime im Flugzeug sind. Die Crew hat nicht immer die Zeit, jedes Fach zwischen den Flügen gründlich abzuwischen, also liegt es an Ihnen, Vorkehrungen zu treffen. Dr. Virk empfiehlt, das Tablett vor dem Gebrauch mit einem alkoholhaltigen Handwischtuch zu reinigen, um eventuell vorhandene Keime abzutöten.

Bildunterschrift: Flugessen bei der japanischen Fluggesellschaft ANA. Foto von Hyougushi / Flickr.com

Reinigen Sie Ihre Hände nach der Handhabung des In-Flight Entertainment Clicker Wenn Sie wachsam sein möchten, können Sie den Clicker immer mit einem Alkoholtupfer reinigen. "Aber mache ich das?" fragt Dr. Virk. "Nein." Stattdessen sollten Sie lediglich die Hände waschen, indem Sie sich entweder die Hände mit Seife und heißem Wasser waschen oder sie mit einem alkoholhaltigen Gel einreiben.

Bildunterschrift: Bedienelemente an einer Flugzeugarmlehne. Foto von qmnonic / Flickr.com

Vermeiden Sie das Berühren von Oberflächen im Flugzeug-Badezimmer "Behandeln Sie das Flugzeug-Badezimmer wie eine öffentliche Toilette", sagt Dr. Virk. Mit anderen Worten, begrenzen Sie Ihren Kontakt mit Oberflächen so gut wie möglich. Verwenden Sie den Papier-WC-Sitzbezug (oder legen Sie Toilettenpapier über den Sitz), und versuchen Sie eine Non-Touch-Technik beim Händewaschen: Verwenden Sie ein Papiertuch, um den Wasserhahn einzuschalten, waschen Sie mit Seife und heißem Wasser und verwenden Sie ein frisches Papiertuch, um den Wasserhahn zu schließen und die Toilettentür zu öffnen. Seien Sie bei internationalen Flügen besonders vorsichtig, sagt Virk, da die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Menschen mit Viren zurückkommen, an die unser Immunsystem nicht gewöhnt ist.

Foto-Titel: Flugzeugbadezimmerwanne. Foto von Eyliam / Flickr.com

Sorgen Sie sich nicht zu sehr um die Armlehnen Wie bei Sitzkissen sind Armlehnen für Keime sehr wenig gefährlich. "Wenn Sie keine Hautpause haben, holen Sie nichts von hier ab", sagt Dr. Virk.

Bildunterschrift: Auf einem AirAsia-Flug ist alles in Ordnung. Foto von gurms / Flickr.com

Stash Items in der Nähe der Oberseite der Seatback Pocket Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, eine der ersten Dinge, die Sie tun, wenn Sie sich in Ihren Sitz setzen, werfen Sie alle Ihre wesentlichen Dinge - einschließlich Dinge, mit denen Sie in engen Kontakt kommen, wie Ihr Telefon und Kopfhörer - in die Gesäßtasche. Dr. Virks Rat? "Dies basiert nicht auf einer Studie, aber ich tendiere nicht dazu, meine Hand vollständig in die Tasche zu stecken, weil ich nicht weiß, was da unten ist", sagt sie. Wenn möglich, halten Sie Ihre Gegenstände nach oben in der Tasche, anstatt sie ganz nach unten rutschen zu lassen, wo sie sich sicher mit Essenskrümeln, schmutzigem Taschentuch und wer weiß was sonst noch vermischen.

Bildunterschrift: Premium-Sitz an Bord der ANA Airlines, Japan. Foto von Hyougushi / Flickr.com

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