Die Wissenschaft des Abenteuers: Warum manche Menschen ihre Komfort-Zone besser verlassen können


Jeder möchte mehr spannende, interessante und abenteuerliche Reisen haben. Es sind diese epischen Reisen, die für die besten Geschichten, die besten Fotos und die besten Erinnerungen sorgen. Ich wollte herausfinden, wie wir abenteuerlichere Reisen (und Leben!) Machen können. Ich setzte mich mit dem Wissenschaftler, Influencer, Abenteurer und Autor Jon Levy zusammen, um die Möglichkeit zu diskutieren, konsistentere Abenteuer zu schaffen.

Erzähle jedem von dir!
Mein Name ist Jon Levy. Ich bin Verhaltensforscherin und spezialisiere mich auf den Einfluss und die Wissenschaft des Abenteuers. Ich habe das letzte Jahrzehnt damit verbracht, um die Welt zu reisen, um zu verstehen, was Menschen dazu bringt, ein lustiges, aufregendes und erfülltes Leben zu führen. Was ich entdeckte, war, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt, der das Leben eines jeden Menschen abenteuerlicher machen kann. Ich habe diese Entdeckungen in einem Buch mit dem Titel Das 2 AM-Prinzip: Entdecke die Wissenschaft des Abenteuers.

Was ist das "2 AM-Prinzip"? Ich höre nichts Gutes nach dieser Zeit passiert!
Nichts Gutes passiert nach 2 Uhr morgens - außer den epischsten Erlebnissen deines Lebens!

Das Buch handelt von meinen Forschungen und Entdeckungen in der Abenteuerwissenschaft. Es enthält einige unerhörte Geschichten aus meinem Leben: Ich werde in Pamplona von einem Stier erdrückt. Ich habe Kiefer Sutherland in der betrunkenen Jenga geschlagen, dann vergisst er, dass er mich zu seinem Familien-Thanksgiving einlud, was uns beiden klar wird, wenn ich auftauche. Innerhalb von 10 Sekunden nach dem Treffen überzeugte ich die Frau am Duty-Free-Schalter am Flughafen von Stockholm, ihren Job zu kündigen und mit mir zu reisen.

Wenn Menschen auf Abenteuer gehen, werden sie oft versuchen, die Erfahrung weit über den Genuss hinaus zu schieben. Dadurch erinnern sie sich weniger an die Erfahrung und sind seltener an der Zukunft beteiligt. Das 2am-Prinzip ist die Idee, dass es eine klare Zeit gibt, in der man es eine Nacht nennen und ins Bett gehen sollte - oder man sollte weitermachen und die Erfahrung mehr "EPIC" machen. Was meine ich mit EPIC?

Ich entdeckte, dass jedes Abenteuer einem vierstufigen Prozess folgt: Etablieren, Grenzen stoßen, erhöhen und fortführen (EPIC). Diese Stufen haben spezifische Eigenschaften, die, wenn sie angewendet werden, das Leben aufregend machen. Der beste Teil ist: Jeder kann den Prozess nutzen. In dem Buch erkunde ich die Wissenschaft, die dies ermöglicht, so dass jede Person ein abenteuerlicheres Leben führen kann. Alles, was sie tun müssen, ist dem Prozess zu folgen.

Zum Beispiel gibt es eine einfache Idee namens Peak-End-Regel. Die Psychologen Daniel Kahneman und Barbara Fredrickson fanden heraus, dass Menschen eine Erfahrung basierend auf den Gipfeln und dem Ende beurteilen, nicht ihre Gesamtheit.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eines der besten Termine Ihres Lebens. Aber am Ende dreht sich dein Date um dich und sagt dir das Schrecklichste, was du jemals gehört hast. Es könnte etwas sein, das Ihren Werten völlig widerspricht oder das Sie beleidigend finden. Wenn dich jemand später fragen würde, wie dein Date abgelaufen ist, würdest du sagen, dass es schrecklich war. In Wirklichkeit waren es drei Stunden gut und drei Sekunden schrecklich.

Das bedeutet, dass wir verstehen müssen, wann wir ein Abenteuer beenden und wann wir weitermachen müssen. Oft ist es besser, wenn Sie früh aufhören und eine gute Note haben. Sonst könntest du um vier Uhr morgens in einer Pizzeria landen und versuchen, deine Freunde davon zu überzeugen, weiterzumachen. Tatsache ist, wenn Sie nicht positiv enden, werden Sie sich weniger an die Erfahrung erinnern und weniger Chancen haben, an zukünftigen Gelegenheiten teilzunehmen.

Was hat dich dazu gebracht, dieses Buch zu schreiben?
Ich denke, was mich am meisten inspiriert hat, waren Filme wie Ferris Buellers Day Off; Ich wollte verstehen, wie diese Charaktere das taten, was sie taten. Ich wollte verstehen, was es für mich bedeutet, ein Leben zu führen, das Hollywood würdig ist. Ich war ein Geek, der aufwuchs - und damals gab es keinen coolen Geek. Ich dachte, dass meine Liebe zur Wissenschaft mir helfen könnte, herauszufinden, wie man sich einfügt. Dieses Buch ist wirklich für die, die nicht ganz reinpassen, die nicht wussten, wie man auf einer Party spielt oder vielleicht gar nicht eingeladen wurde.


Gibt es wirklich eine Wissenschaft zum Abenteuer?
Zweifellos, ja, zu allem, was Sie tun wollen, gibt es eine Wissenschaft. Als Spezies haben Menschen bestimmte universelle Eigenschaften. Was mich erregt, mag anders sein als das, was dich erregt, aber wir erleben beide Aufregung. Das bedeutet, dass wir beide in der Lage sind, abenteuerliche Leben zu führen. Wie ich es definiere, hat ein Abenteuer diese Eigenschaften:

  • Es ist aufregend und bemerkenswert - Die Erfahrung ist es wert, darüber zu sprechen. Als Spezies haben wir Jahrtausende damit verbracht, unser Wissen mündlich weiterzugeben. Wenn es sich nicht lohnt, darüber zu sprechen, ist es nicht kulturell relevant.
  • Es besitzt Widrigkeiten und / oder Risiken (vorzugsweise wahrgenommenes Risiko) - Du musst etwas überwinden. Obwohl unsere Gehirne eine unmittelbar drohende Gefahr (eine Schlange beißt dich) anders als ein wahrgenommenes Risiko (Blick über den Rand eines Berges), ist die körperliche Reaktion unglaublich ähnlich. Sie können an Aktivitäten teilnehmen, die beängstigend aber unglaublich sicher sind. Es ist der Unterschied zwischen Everest und Fallschirmspringen. Fast niemand wird beim Fallschirmspringen verletzt.
  • Es bringt Wachstum - Du wirst durch die Erfahrung verändert. Du wirst bemerken, dass auf jeder Reise eines großen Helden oder einer Heldin der Teilnehmer von der Erfahrung verändert wird. Sie haben am Ende eine größere Kapazität und Fähigkeiten als zu Beginn.Das wahre Geschenk eines Abenteuers sind nicht nur die Geschichten, die du erzählen wirst, sondern die Person, die du dabei wirst.

Wenn Sie etwas tun können, das diese Eigenschaften erfüllt, dann hatten Sie ein Abenteuer. Für einige Leute, die eine neue Stadt besuchen könnten; für andere könnte es mit Fremden reden.

Was ist mit Reisenden, die Abenteuer haben, die anders sind als alle anderen? Gibt es ein gemeinsames Merkmal?
Ich denke, der Unterschied ist unser Wunsch nach Neuheit und unsere Bereitschaft, sich unwohl zu fühlen. Unser Gehirn hat ein neues Zentrum namens Substantia nigra / ventral tegmental area (SN / VTA). Die Forscher Nico Bunzeck und Emrah Düzel untersuchten diesen Teil des Gehirns mit einem MRT und fanden heraus, dass es anders reagiert, wenn es neuen Reizen ausgesetzt wird. Zum Beispiel motiviert Neuheit das Gehirn zu erforschen.

Letztendlich ist die Größe deines Lebens proportional dazu, wie unbequem du bereit bist zu sein. Es ist unangenehm, von zu Hause wegzugehen und unsere Freunde, in einer neuen Kultur zu sein, in der man die Bräuche nicht kennt, aber es ist aufregend. Einige von uns haben diesen Wunsch nach Neuheit und andere nicht. Das ist in Ordnung - wir müssen nicht alle gleich sein. Aber wenn Sie bereit sind, mutig zu sein, schieben Sie Ihre Komfortzone, und setzen Sie sich da draußen, das Leben ist ein großes Abenteuer.

Wie bist du auf Reisen gekommen?
Der Grund, warum ich anfing, ein ambitioniertes Reiseprojekt zu erstellen, ist ungefähr so ​​klischeehaft, wie man sich vorstellen kann. Es war wegen eines Mädchens. Ich weiß nicht, ob du jemals eine wirklich schlimme Trennung durchgemacht hast, aber ich habe es getan. Um mich dafür zu belohnen, gesund durchzukommen, entschied ich, dass ich jeden Monat für ein Jahr zu den größten Veranstaltungen reisen würde, egal wo sie stattfanden.

Ich wusste nicht, wie ich dafür bezahlen würde. Ich arbeitete einen Vollzeitjob, und ich wusste nicht einmal, was einige dieser Ereignisse bis kurz zuvor waren. Nachdem ich all meinen Freunden, meiner Familie und sogar dem Internet gesagt habe, dass ich das tun werde, musste ich es zum Laufen bringen. Innerhalb weniger Wochen war ich auf dem Weg zur Art Basel in Miami. Bald darauf besuchte ich die Stierkämpfe, Burning Man, die Filmfestspiele von Cannes usw. Ein weiteres Jahr ging ich in alle sieben Kontinente. Egal was, ich habe mir immer ein Ziel gesetzt, von dem ich nicht wusste, wie ich es machen würde.

Du sagst du warst ein Nerd. Was hat sich für dich verändert? Gab es einen entscheidenden Moment?
Die erste Erfahrung, die ich hatte, war, als ich ungefähr 15 Jahre alt war und in ein Wintercamp ging. Ich erzählte einer Gruppe, die ich nicht kannte, eine Geschichte und war überrascht, dass es ihnen Spaß machte und sie lachten. Ich erkannte, dass ich lustig und sozial sein konnte - ich hatte mich noch nie so gefühlt.

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, ein bisschen positives Feedback, und das nächste, was Sie wissen, Sie haben ein völlig neues Selbstvertrauen und Ihr Leben ändert völlig die Richtung.

In dem Buch rede ich über diese interessante Eigenart, die "der Gewinner-Effekt" genannt wird. Nach einem Sieg bekommen unsere Körper einen Testosteronschub (beide Geschlechter haben Testosteron, aber Frauen haben weniger Risiko, durch den Gewinner-Effekt beeinflusst zu werden Niveaus von Testosteron sind niedriger zu beginnen mit), die uns für den nächsten Kampf oder die Herausforderung vorbereitet. (In der Wildnis erleben Tiere das Gleiche.) Beim Boxen werden Kämpfer kleinere Kämpfe bestreiten, von denen sie wissen, dass sie gewinnen können, um sich auf einen schwierigeren Kampf vorzubereiten. Der Schlüssel liegt darin, kleinere Gewinne zu sammeln, um Ihr Selbstvertrauen für eine größere Herausforderung zu erhöhen.

Was ist die # 1 Sache, die Sie Leute tun sollen, nachdem sie Ihr Buch gelesen haben?
Ich möchte, dass alle eine einjährige Reise-Herausforderung annehmen. Ich mache fast jedes Jahr eine. Einige Beispiele für Herausforderungen, die ich gemacht habe, sind der Besuch von 20 Ländern, allen sieben Kontinenten und den größten Veranstaltungen der Welt. Für die Leser sollte ihr Ziel sein, was auch immer sie erregt. Es sollte völlig absurd sein, und es muss sie aus ihrer Komfortzone bringen. Ich möchte, dass sie ihre emotionalen, sozialen oder physischen Grenzen verschieben. Die Erfahrung sollte sie neu definieren lassen, von wem sie dachten, dass sie waren.

Jon Levy ist Verhaltensforscher, Berater, Autor und Experte zu den Themen Einflüssen und Abenteuer. Sein Buch The 2 AM Principle: Entdecke die Wissenschaft des Abenteuers, untersucht den Prozess, wie Abenteuer passieren - und wie wir sie neu erschaffen können, um zu wachsen und uns selbst herauszufordern. Sie können ihn auf Twitter und auf seiner Website finden.

P.S. - Ich bin derzeit Gastgeber der nächsten Runde von Nomadic Network-Treffen in den USA (und in Kanada!). Wenn Sie sich treffen wollen, schauen Sie sich die Daten an und melden Sie sich an!

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